Unser Sport- und Entspannungsprogramm bringt Spass, Bewegung, Entspannung und Entschleunigung in Ihre Ferien. Mit viel Elan bereiten wir täglich ein Programm vor, an welchem Sie ganz unkompliziert und ohne Voranmeldung teilnehmen können. Lernen Sie unser Team zwischen 9.30 Uhr und 10.00 Uhr am Informationsdesk am Eingang zur «Orangerie Restaurant & Bar» kennen.
In einem ganzheitlichen Training mit und ohne Hilfsmittel werden Bauch, Beine und Po trainiert, gestrafft und gekräftigt.
Es werden über diverse Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit angestrebt. Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität werden erzielt - ein Wohlgefühl stellt sich ein.
In dieser Lektion erhalten Sie hilfreiche Tipps und Tricks, um die Chancen des Alltags zu nutzen und möglichst lange gesund zu bleiben. Steigert sowohl die Lebensqualität als auch das Wohlbefinden.
Mit Fussgymnastik werden die Fussgelenke mobilisiert und gestärkt, damit wir ein Leben lang auf funktionstüchtige und gesunde Füsse zählen können.
Anhand anspruchsvollen Übungen werden Gleichgewicht- und Orientierungsfähigkeit trainiert. Verbesserung der Beweglichkeit und des Reaktionsvermögens. Ein effektives Koordinationstraining kann entscheidend zur Verletzungsprophylaxe beitragen.
Die Gelenke werden sanft mobilisiert, die Sehnen und Bänder gestärkt und dadurch die Flexibilität und Beweglichkeit für den ganzen Tag gesteigert.
Ein gezieltes Training um die Rückenmuskulatur zu stärken. Zudem wird vermittelt, wie der berufliche und private Alltag ergonomisch und damit rückengerechter gestalten werden kann.
Yoga ist ein Tor zur inneren Ruhe und Gelassenheit sowie zu mehr Lebenskraft. Durch die Verbindung von bewusstem Atmen und körperlichen Übungen, stärkt Yoga den Körper, öffnet den Geist und erhöht die Lebensenergie, welche die Gesundheit allgemein verbessert. Yoga ermöglicht eine tiefe Auseinandersetzung und ein Verständnis für die eigenen körperlichen und inneren Prozesse.
Yoga-Zusatzangebot: Nebst der Teilnahme an den wöchentlichen Gruppenlektionen haben Sie bei uns die Möglichkeit, Yoga Privatlektionen zu buchen (kostenpflichtig). Unsere Yogalehrerin geht gezieht auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche ein und unterstützt Sie dabei, Ihre persönliche Yoga-Praxis zu vertiefen und weiterzuentwickeln.
Bewusstes und gesundheitsschonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskeln unter effektiver Verwendung und Einsatz des Therabandes®.
