Tai Chi leicht gemacht
Tai Chi oder chinesisches Schattenboxen genannt, ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und damit zu den am häufigsten geübten Kampfkünsten zählt. In der Volksrepublik China ist Tai Chi ein Volkssport und in den Parks der Städte sieht man in den Morgenstunden tausende von Menschen beim Üben der langsamen, fliessenden Bewegungen.
Gesundheits-Qigong
Das Gesundheits-Qigong stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und beachtet die fünf inneren Organe (Herz, Lunge, Magen/Milz, Leber und Niere). Die TCM geht davon aus, dass die meisten Krankheiten, die alltäglichen Belastungen und seelischen Unausgeglichenheiten zu einer Beeinträchtigung der fünf inneren Organe führen. Verbessert man aber durch Qigong-Übungen die Zusammenarbeit dieser Organe, wirkt sich dies auf den Qi- und Blutkreislauf, den Stoffwechsel und auf Muskeln, Bänder und Sehnen positiv aus und führt so zu einem längeren, gesünderen Leben.
Vortrag
Der normale Berufsalltag bietet in der Regel wenig Zeit, um ausreichend Kraft und Energie zu tanken. Mit einfachen Qigong Übungen erlernen die Teilnehmenden effektive Übungen, mit denen sie den täglichen Anforderungen des Berufslebens ausgeglichener begegnen und die Belastungen des Alltags durch Stressimmunisierung besser bewältigen können. Der Praxisvortrag bietet eine praxisorientierte Anleitung, wie Sie den mentalen Arbeitsspeicher leeren und gelassener werden, durch Entspannungsübungen Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren, Nacken und Schultern von Verspannungen befreien und Zeit finden, jeden Tag 5 bis 10 Minuten Ihren Arbeitsbeginn gesund und aktiv zu gestalten.
Akupressur
Akupressur ist eine Säule der chinesischen Medizin. Dabei werden bestimmte Punkte auf dem Körper sanft gedrückt oder massiert, um den Energiefluss im Körper zu regulieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Diese Punkte liegen entlang der Meridiane, den Energiebahnen des Körpers, und werden als Akupunkturpunkte bezeichnet. Die Anwendung von Akupressur kann eine Vielzahl von Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Dazu gehören unter anderem Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen und Stress. Akupressur kann auch zur Selbstbehandlung zu Hause angewendet werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Akupressur kein Ersatz für medizinische Behandlungen ist, insbesondere bei schwerwiegenden Erkrankungen. Es sollte vorher mit einem Arzt abgestimmt werden.
