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Mobility und Entspannungsretreat

Ihr bewusster Start in ein aktiveres, mobileres und intensiveres Leben im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel am Kraftort in Merligen-Thunersee. 

Lernen Sie Ihren Körper und Geist besser kennen und als Einheit formen. Mit Dominik Barkow, dem Coach von MyBodyMind, entdecken Sie Ihre Mobilität, die Achtsamkeit im Alltag und gehen den ersten Schritt in einen gesünderen Alltag. 

Das Retreat findet vom 3. bis 6. November 2024 statt (ausschliesslich auf Deutsch).

Wir freuen uns auf Sie!

Mobility Retreat - 03.11.-06.11.24

Dominik

Dominik Barkow, zertifizierter Personal-
& neurozentrierter Trainer

Ich selbst war über ein Jahrzehnt Schmerzpatient und hatte chronische Probleme mit nahezu allen Gelenken. Von der Achillessehne über die Knie, den unteren Rücken, die Schulter, den Nacken und die Handgelenke. Darüber hinaus plagten mich chronische Probleme durch Nahrungsmittelintoleranzen, Schwindel und Müdigkeit. Heute bin ich so fit und vital wie noch nie zuvor und gebe mein Wissen in Form von ganzheitlichen Coachings weiter. Ich helfe Ihnen beweglich und kräftig, aber auch entspannt, konzentriert und leistungsfähig zu werden.

www.mybodymind.de

 

Ihre Auszeit p.P. in Leistungen:

+ 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ 8 MyBodyMind Einheiten
+ Inhalte gemäss Retreat Programm*
+ Zugang zur 2'000 m2 grossen Wellness-Oase 
BEATUS Kulinarik 
Unterwegs mit unseren Natur Guides

3 Übernachtungen im Zweibettzimmer Nord ab
CHF 951.- pro Person / im Einzelzimmer Nord ab CHF 966.-.

Jetzt buchen

 

Das dürfen Sie erwarten:

+ Ganzkörper Mobility von Kopf bis Fuss
+ Neurodrills für das Gehirn
+ Verbesserung der Körperhaltung
+ Atmungstraining zur Aktivierung oder Entspannung
+ Natürliche Bewegungsskills
+ Achtsamkeit im Alltag

Untenstehend finden Sie die Tagesstruktur für des Mobility und Entspannungsretreat. 

Anreise
16:00 Begrüssungsrunde mit Getränk
17:00 Natural Movement Basics
Vom Baby zum Erwachsenen
19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 1
08:00 Neurodrills
Frühstück
10:30 Füsse und Unterkörper
12:30 Kleiner Lunch danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
17:00 Stress, Zwerchfell und Atmung verstehen
19:00 Gemeinsames Abendessen 

Tag 2
08:00 Hüftmobility
Frühstück
10:30 Wirbelsäule und Schulter
12:30 Kleiner Lunch danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
17:00 Körpervorderseite- und rückseite
19:00 Gemeinsames Abendessen

Abreisetag
08:00 Ganzkörpermobility
09:00 Kursabschluss, Gruppenfoto  
09:30 Frühstück, Check-Out (11:00) & Abreise


* Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats.
Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness / Ausflüge oder Massagen und Anwendungen im Hotel.