Schlagen Sie eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele. Die Teilnahme am vielfältigen und neu kreierten Sport- und Entspannungsprogramm hilft Ihnen dabei. Haben Sie Lust auf Qi Balance als effektives Ganzkörpertraining? Oder bevorzugen Sie allenfalls Pilates um Ihre Haltung, Koordination und Atmung zu verbessern? Täglich bereitet Sandra Schild-Wahlen, unser Gym-, Sport- und Fitness Instructor, mit viel Engagement ein Programm vor, an welchem Sie ganz unkompliziert teilnehmen und sich vor Ort anmelden können.
Programmänderungen sind vorbehalten
tägliches Sportprogramm
ausserdem
Möchte Sie dazu einladen sich Zeit zu nehmen und einzukehren in die Stille. Bringen Sie Ihre körperliche und geistige Ebene in Balance und steigern darüber hinaus Ihr persönliches Wohlbefinden.
Der Kurs enthält Elemente aus Yoga und Pilates. Durch verschiedene Körper-Balance Übungen fördern Sie Ihr dynamisches Gleichgewicht im Alltag. Gleichzeitig bauen Sie Kraft auf und verbessern Ihre Beweglichkeit.
Kräftigende, effektive Übungen für die Beine und die Bauchmuskulatur.
Mit welchen Übungen bleiben die Füsse fit und schön? Mit einem gezielten Training erfahren Sie es.
Es werden über diverse Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit angestrebt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt - ein Wohlgefühl stellt sich ein.
Sport hält gesund, stärkt die Leistungsfähigkeit und macht gute Laune. Sportart und Intensität kommen erst an zweiter Stelle – Sie erhalten Tipps von möglichen Trainings- und Übungselementen für den Alltag.
Verbessern Sie Ihre Haltung, Koordination und Atmung. Stärken Sie insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur und bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht.
Eine Yoga Lektion, wo die Asanas sanft ineinander übergehen. Hierbei wird der gesamte Körper wieder in Balance gebracht. Ideal auch für die Erhaltung von Kraft & Beweglichkeit.
Eine uralte Methode der Gesunderhaltung aus China. Dienlich der Krankheitsvorbeugung und Heilung, die bis heute ununterbrochen angewandt wird. Qi Gong aktiviert verborgene Kräfte im Menschen und stärkt Körper, Seele und Geist. Auf diese Weise beugt es Erkrankungen vor, kräftigt den Körper, verhindert einen vorzeitigen Alterungsprozess und wirkt lebensverlängernd.
Im stehtiefen Wasser bei einer Temperatur von 29°C verbessern Sie gelenkschonend Ihre Stabilität und Mobilisation. Die Muskeln werden mit diversen Kleingeräten gezielt gekräftigt.
Kreisel, Kerze, Halbmond, Brücke und Berg - mit diesen einfach zu erlernenden Übungen geben wir Ihnen eine Methode an die Hand, die einen harmonisierenden Einfluss auf Ihren Körper hat, Ihre Muskulatur kräftigt und zudem Ihren Organismus positiv beeinflusst.
Ein gezieltes Rückentraining stärkt die Muskulatur, schult Körperwahrnehmung sowie das Gleichgewicht. Ausserdem wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihren beruflichen und privaten Alltag ergonomisch und damit rückengerechter gestalten können.
Lernen Sie über diverse Techniken den Atem zu vertiefen und erfahren darüber eine wohltuende Entspannung des gesamten Körpers.
Lernen Sie, Ihr Leben zu entschleunigen und sich selbst als unerschöpfliche Energie-Quelle entdecken! Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand und beginnen Sie Ihr volles Potenzial zu entfalten.
