Yoga
Le yoga unifie le corps et l’âme dans un état de concentration profonde. Les cours comprennent toute une série d'exercices corporels, de techniques respiratoires, d'exercices de concentration et de méditation. L’objectif: améliorer la vitalité tout en atteignant un état de sérénité intérieure.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga s'est développé en Inde au Moyen-Age (jusqu'au 15 s. après J.-C.) dans le sillage d’un courant philosophique et religieux appelé tantrisme. Le concept du Hatha Yoga, qui signifie «yoga de la force», est de renforcer le corps pour accéder à la conscience éveillée. Il comprend des exercices physiques, des exercices de respiration et de méditation pour unir les énergies du corps et de l'esprit. La plupart des formes modernes de yoga sont basées sur les méthodes et pratiques du Hatha Yoga.
Vinyasa Flow Yoga
Le Vinyasa Flow associe des mouvements dynamiques et énergiques, un travail d'alignement et des variantes de postures adaptées aux pratiquants. Les mouvements sont rythmés par la respiration dans une parfaite synchronisation et fluidité. Selon le professeur, le cours peut être dispensé sur un tempo lent ou rapide, avec ou sans chants et méditation. Le yoga Vinyasa Flow vous conviendra sûrement si vous aimez les formes libres et créatives de mouvement.
Yin/Yang Yoga
Le yoga Yin/Yang cherche à équilibrer le corps et l'esprit. Le Yang représente le principe actif. Les mouvements dynamiques du Yang Yoga et les salutations au soleil activent le système cardiovasculaire et renforcent les muscles, tendons et ligaments. Le Yin représente le principe passif, le calme. Le Yin Yoga est caractérisé par des poses tenues plus longtemps qui sollicitent les tissus profonds du corps, comme les fascias. C'est une pratique puissamment nourrissante et méditative, qui suit les méridiens d'énergie.
Méditation
Grâce à des exercices qui aident à apaiser l’esprit et à se concentrer, la méditation apporte le calme et la force qui permettent d’appréhender avec sérénité l'agitation du monde au quotidien.
