Votre temps de repos doit être ressenti comme des vacances. C’est pourquoi nous avons choisi comme site le BEATUS Wellness- & Spa-Hotel à Merligen-Lac de Thoune, car c’est un lieu énergétique. Ici, au cœur d’une nature préservée, dans une atmosphère sereine et familiale, vous pourrez vous consacrer entièrement à vous et cheminer au fur et à mesure de votre pratique du yoga et de la méditation.
Des connaissances de base en yoga et un niveau de forme physique minimal sont un avantage pour participer.
La retraite se déroule en allemand. Sous réserve de modifications du programme et des instructeurs.
Les retraites peuvent être réservées en ligne un an à l'avance. Notre équipe de réservation se fera un plaisir de prendre votre réservation par téléphone ou par voie électronique.
Nous nous réjouissons de vous accueillir!
+ 3 ou 4 nuitées dans la catégorie de chambre de votre choix
+ 2 unités de yoga par jour, contenus selon le programme de la Retreat*
+ Tapis de yoga pour la durée de la Retraite
+ Paquet wellness
+ Pension culinaire
+ Excursions avec nos guides
Les prix varient selon la saison et le nombre de jours de retraite.
Vous trouverez ci-dessous la structure journalière des retraites de yoga; les contenus et les horaires peuvent varier en fonction de l'enseignant de yoga et de la retraite. Le programme exact vous sera communiqué au début de la retraite ou sur demande à l'avance.
| Arrivée 17:00 Yoga Flow Jour 1 |
Jour 2 et 3 Jour du départ |
* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de chaque retraite. L'après-midi permet de varier les activités: wellness / excursions, massages et traitements à l'hôtel, travail individuel avec le professeur de yoga.
Soulful Summer Retreat: la plénitude en vous. Le mois d’août est le mois des vacances, de l’abondance et du repos avant une fructueuse récolte pour l’année à venir. Un temps de prospérité, propice à la célébration de la vie et surtout à la gratitude envers la Terre Mère pour tout ce qu’elle nous offre. Une période idéale pour plonger au plus profond de notre être, incarner l’amour et ressentir les désirs de notre cœur.
En plus de l’emplacement exceptionnel, des plaisirs culinaires et de la belle oasis de wellness, une pratique de yoga holistique pour le corps, l’esprit et l’âme vous attend. Nous consacrons la matinée à un yoga actif et fluide, qui commence par une méditation en silence. La soirée est axée sur le repos, la détente, la réflexion, la dimension mystique, pour nous accompagner dans la profondeur de l’être et de l’existence.
Le yoga est pour moi synonyme d’équilibre. A travers une pratique consciente et globale, il offre une compensation tout à la fois active et relaxante à un quotidien mené tambour battant, à un travail de bureau ou à des entraînements éprouvants. Dans nos cours de yoga, vous ferez l’expérience d’une combinaison unique d’énergie et de détente.
Votre énergie, votre détente et votre équilibre sont au centre de ces quatre journées que nous passons ensemble. Faites l’expérience de l’équilibre, des moments de tension et des instants de lâcher-prise: avec des flows Vinyasa variés, des séquences de respiration consciente et des exercices de pleine conscience relaxants. La journée débute par une leçon vigoureuse pour vous activer et le soir des sessions douces vous apaiseront. Tout du long, des conseils et des inputs pour les routines matinales ainsi que des réflexions vous guident pour atteindre vos objectifs, trouver votre équilibre personnel et accroître votre bien-être.
Fascinée par le pouvoir de guérison et de transformation du yoga, mon style d'enseignement se caractérise par la créativité, la clarté, une grande passion et beaucoup de cœur. Le yoga peut être facilement intégré dans la vie quotidienne, c'est pour moi un merveilleux mode de vie. Je reconnais en chaque personne son caractère unique et j’adapte le yoga à l’élève. Les variations et les modifications de la pratique du yoga vont donc de soi.
Cette retraite est entièrement placée sous la devise Yin & Yang : tout en équilibre, la danse entre le lâcher-prise et l'action. Nous combinons le silence et le mouvement dans une pratique de méditation, de techniques de respiration, de mudras et de postures de yoga. La pratique du matin est davantage marquée par le dynamisme et le mouvement, et l'après-midi, nous nous plongeons dans le silence méditatif et profondément ouvrant du yin yoga. La voie douce vers le centre intérieur. Du temps pour lâcher prise, ressentir et être tout simplement.
Yoga, pleine conscience, méditation et santé – ce sont des thèmes qui m'accompagnent depuis toujours. En tant que thérapeute formée au shiatsu, professeure et professeure de yoga, je suis très attachée à l’être humain et à son bien-être. J'ai à cœur de répondre aux besoins des différentes personnes présentes à mes cours de yoga. Cette perpétuelle redécouverte de soi grâce au yoga, c'est ce que je cherche à leur transmettre.
Je vous enseignerai durant ce week-end le yoga dynamique du Vinyasa Flow ainsi que le Yin Yoga. Le matin nous commençons par la méditation, accompagnée par les sons du Hang, le Pranayama et le Vinyasa Flow qui met l'accent sur l'activation du corps. Nous incluons des éléments de la thérapie des fascias pour dénouer les tensions et les blocages. En fin d'après-midi nous pratiquons un Yin Yoga profondément reposant, tout en lenteur contrôlée. Suivez-moi dans ce voyage à la découverte du yoga et de l’être ensemble.
Je suis traductrice diplômée, infirmière, professeur de yoga Sivananda et professeur de yoga diplômée de la Schweizer Yoga University. L'un des points forts de mon enseignement est la santé, afin de stimuler vos ressources et de vous prendre là où vous êtes. Le yoga et la méditation m'accompagnent depuis environ 20 ans.
Lors de ce week-end prolongé, je propose des méditations, des exercices de respiration et des postures de yoga pour la digestion, la désintoxication et le relâchement des tensions profondes. La pratique du matin est dérivée du Hatha Yoga et est à la fois tonique et méditative, associée à des mouvements doux et fluides, afin que vous puissiez entrer correctement dans votre Yoga-Flow intérieur et extérieur. Dans la pratique de l'après-midi, nous nous plongeons encore plus profondément dans la perception, complétée par des exercices de yin yoga en position allongée et assise.
J'enseigne le yoga et la méditation dans le cadre d'ateliers, de retraites et de formations continues avec beaucoup d'humour et de compréhension, et j'utilise différentes méthodes pour favoriser un état d'esprit optimal. Mon enseignement se concentre sur une pratique saine et libératrice du yoga et de la méditation, qui peut également être mise en œuvre au quotidien. Chaque personne et chaque corps/esprit est pris en charge avec amour, là où il se trouve. Un merveilleux mélange de vinyasa yoga doux et tonifiant et de yin yoga profondément nourrissant et relaxant vous attend. Différentes séquences de méditation sont également proposées. Le thème de la pleine conscience et de la joie de vivre ne sera pas seulement pratiqué sur le tapis et le coussin de méditation, mais sera présent tout au long de la retraite et au-delà.
Fascinée par le pouvoir de guérison et de transformation du yoga, mon style d'enseignement est marqué par la créativité, la clarté, une grande passion et beaucoup de cœur. Le yoga peut être facilement intégré dans la vie quotidienne - pour moi, c'est un merveilleux mode de vie. Je reconnais en chaque personne son caractère unique et j'adapte le yoga individuellement à l'élève. Les variations et les modifications de la pratique du yoga vont donc de soi. Cette retraite est entièrement placée sous la devise Yin et Yang : tout en équilibre, la danse entre le lâcher-prise et l'action. Nous combinons le silence et le mouvement dans une pratique de méditation, de techniques de respiration, de mudras et de postures de yoga. La pratique du matin est davantage marquée par le dynamisme et le mouvement, tandis que l'après-midi, nous nous immergeons dans le silence méditatif et profondément ouvrant du yin yoga. Un chemin doux vers le centre intérieur. Du temps pour lâcher prise, ressentir et être tout simplement. La stimulation profonde des tissus fasciaux permet de relâcher les tensions, et pas seulement au niveau physique.
Je suis traductrice, infirmière, professeur de yoga Sivananda et professeur de yoga diplômée de la Yoga University. Le yoga et la méditation m'accompagnent depuis plus de 20 ans. La pratique du yoga le matin a un effet à la fois fortifiant et méditatif, associé à des mouvements fluides et doux, afin que vous entriez vraiment dans votre yoga-flow intérieur et extérieur. Dans la pratique de fin d'après-midi, nous nous immergeons encore plus profondément dans la perception, avec des exercices de yin yoga supplémentaires en position allongée et assise. Un atelier de yoga nidra vous aidera à ancrer vos désirs et vos objectifs dans votre subconscient par une méditation guidée, afin qu'ils se réalisent plus facilement. Grâce à la pratique du yoga, vous découvrirez comment les blocages physiques et psychiques peuvent être progressivement transformés en santé et en bien-être. Il reste suffisamment de temps pour profiter de l'offre de bien-être de l'hôtel. Je me réjouis de vous accueillir.
Soulful Summer Retreat : la plénitude en vous. Le mois d'août est le mois des vacances, de l'abondance et du repos avant une bonne récolte pour l'année à venir. Une période de prospérité, propice à la célébration de la vie et surtout à la reconnaissance de la Terre Mère pour ce qu'elle nous offre. Une période idéale pour plonger au plus profond de notre être, incarner l'amour et ressentir les désirs de notre cœur. En plus de l'emplacement exceptionnel, du plaisir gustatif et de la belle oasis de bien-être, une pratique de yoga holistique pour le corps, l'esprit et l'âme vous attend. Nous consacrons la matinée à une pratique de yoga active et fluide, qui commence par une méditation en silence. Les heures du soir sont reposantes, relaxantes, mystiques et réflexives et nous accompagnent dans la profondeur de l'être et de la vie. Le plus grand cadeau que vous puissiez vous faire est de vous accorder le temps de reconnaître et d'incarner ce que vous êtes vraiment - un être merveilleux.
Pour moi, le yoga est une clé qui me permet de me libérer des pensées et des émotions désagréables. Avec tous les défis de la vie quotidienne, il est très rassurant de trouver quelque chose qui nous aide à conserver notre équilibre intérieur et à puiser une nouvelle énergie. Dans mes cours de yoga, je suis très à l'écoute des participants et je sens dans quelle direction le cours de yoga doit se développer. Chaque participant doit pouvoir être pleinement lui-même afin de se retrouver, de se libérer de l'ancien et de puiser une nouvelle force intérieure. Le matin, nous commençons par le pranayama et une petite méditation. Ceux-ci sont intégrés dans une pratique puissante et équilibrée. Nous ouvrons notre cœur, nos épaules et nos hanches pour une sensation corporelle merveilleusement agréable et ouverte. Le soir, nous pratiquons un yin yoga doux, stimulons nos fascias et le flux d'énergie pour terminer la journée avec calme et sérénité. « Time to be » sera notre mantra.
Le yoga, la pleine conscience, la méditation et la santé - tous ces thèmes m'accompagnent depuis toujours. En tant que thérapeute de shiatsu formée, enseignante et professeur de yoga, l'être humain et son bien-être me tiennent à cœur. Dans mes cours de yoga, j'attache une grande importance à la prise en compte des besoins des différentes personnes. Lors de ce week-end nourrissant, nous nous plongerons dans le thème de l'automne. Nous pratiquerons des flows vinyasa doucement vivifiants le matin et prendrons le temps de nous préparer aux mois froids de l'hiver qui s'annoncent. Les pratiques de pranayama soutiennent et renforcent votre système immunitaire afin que vous puissiez aborder l'hiver en bonne santé et avec vitalité. Les séances de yoga sont complétées par une méditation sur l'élément terre. En fin d'après-midi, nous pratiquerons un yin-yoga lent et profondément reposant sur l'élément terre, en étant accompagnés de différents éléments sonores. Je vous invite à vous joindre à nous pour ce merveilleux voyage de yoga et d'être ensemble.
J'enseigne le yoga et la méditation dans le cadre d'ateliers, de retraites et de formations continues avec beaucoup d'humour et de compréhension, et j'utilise différentes méthodes pour favoriser un état d'esprit optimal. Mon enseignement se concentre sur une pratique saine et libératrice du yoga et de la méditation, qui peut également être mise en œuvre au quotidien. Chaque personne et chaque corps/esprit est pris en charge avec amour, là où il se trouve. Un merveilleux mélange de vinyasa yoga doux et tonifiant et de yin yoga profondément nourrissant et relaxant vous attend. Différentes séquences de méditation sont également proposées. Le thème de la pleine conscience et de la joie de vivre ne sera pas seulement pratiqué sur le tapis et le coussin de méditation, mais sera présent tout au long de la retraite et au-delà.
Depuis des années, le yoga est pour moi l'ancre de ma vie. Grâce à ce type de mouvement, je suis toujours tout à fait moi-même, je me sens heureuse, centrée et détendue. J'aime transmettre cette sensation dans mes cours. Mes cours sont consacrés au hatha yoga et au yin yoga. Les thèmes abordés dans les cours sont variés. La nature et les saisons marquent souvent mes cours. Il me tient toujours à cœur que tous les participants puissent quitter le cours avec une meilleure sensation de leur corps. Au cours de ces quatre jours de retraite, nous ferons une rétrospective de l'année. En commençant par une leçon soutenant les articulations et la digestion, nous nous consacrerons ensuite chaque jour à une saison. Le quatrième jour, arrivés en hiver, nous nous mettrons dans l'ambiance de l'Avent.
Le yoga unifie le corps et l’âme dans un état de concentration profonde. Les cours comprennent toute une série d'exercices corporels, de techniques respiratoires, d'exercices de concentration et de méditation. L’objectif: améliorer la vitalité tout en atteignant un état de sérénité intérieure.
Le Hatha Yoga s'est développé en Inde au Moyen-Age (jusqu'au 15 s. après J.-C.) dans le sillage d’un courant philosophique et religieux appelé tantrisme. Le concept du Hatha Yoga, qui signifie «yoga de la force», est de renforcer le corps pour accéder à la conscience éveillée. Il comprend des exercices physiques, des exercices de respiration et de méditation pour unir les énergies du corps et de l'esprit. La plupart des formes modernes de yoga sont basées sur les méthodes et pratiques du Hatha Yoga.
Le Vinyasa Flow associe des mouvements dynamiques et énergiques, un travail d'alignement et des variantes de postures adaptées aux pratiquants. Les mouvements sont rythmés par la respiration dans une parfaite synchronisation et fluidité. Selon le professeur, le cours peut être dispensé sur un tempo lent ou rapide, avec ou sans chants et méditation. Le yoga Vinyasa Flow vous conviendra sûrement si vous aimez les formes libres et créatives de mouvement.
Le yoga Yin/Yang cherche à équilibrer le corps et l'esprit. Le Yang représente le principe actif. Les mouvements dynamiques du Yang Yoga et les salutations au soleil activent le système cardiovasculaire et renforcent les muscles, tendons et ligaments. Le Yin représente le principe passif, le calme. Le Yin Yoga est caractérisé par des poses tenues plus longtemps qui sollicitent les tissus profonds du corps, comme les fascias. C'est une pratique puissamment nourrissante et méditative, qui suit les méridiens d'énergie.
Grâce à des exercices qui aident à apaiser l’esprit et à se concentrer, la méditation apporte le calme et la force qui permettent d’appréhender avec sérénité l'agitation du monde au quotidien.
