Le tai chi en toute simplicité
Le tai chi, ou boxe de l'ombre chinoise, est un art martial développé dans l'empire chinois et pratiqué aujourd'hui par plusieurs millions de personnes dans le monde, ce qui en fait l'un des arts martiaux les plus répandus. En République populaire de Chine, le tai chi est un sport populaire et dans les parcs des villes, on peut voir des milliers de personnes pratiquer les mouvements lents et fluides aux heures matinales.
Qigong de la santé
Le qigong de la santé est issu de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et prend en compte les cinq organes internes (cœur, poumons, estomac/lait, foie et reins). La MTC part du principe que la plupart des maladies, le stress quotidien et les déséquilibres psychiques entraînent une atteinte des cinq organes internes. Mais si l'on améliore la coopération de ces organes par des exercices de qigong, cela a un effet positif sur la circulation du qi et du sang, sur le métabolisme et sur les muscles, les ligaments et les tendons, ce qui permet de vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Conférence
Le quotidien professionnel normal offre en général peu de temps pour faire le plein de force et d'énergie. Grâce à des exercices simples de qigong, les participants apprennent des exercices efficaces qui leur permettent de faire face de manière plus équilibrée aux exigences quotidiennes de la vie professionnelle et de mieux gérer les contraintes du quotidien en s'immunisant contre le stress. L'exposé pratique propose des instructions axées sur la pratique pour vider la mémoire de travail mentale et devenir plus serein, activer vos forces d'autoguérison par des exercices de relaxation, libérer la nuque et les épaules des tensions et trouver le temps de consacrer chaque jour 5 à 10 minutes à votre début de travail de manière saine et active.
Acupressure
L'acupressure est un pilier de la médecine chinoise. Elle consiste à presser ou à masser doucement certains points du corps afin de réguler le flux d'énergie dans le corps et d'activer les forces d'autoguérison. Ces points sont situés le long des méridiens, les voies énergétiques du corps, et sont appelés points d'acupuncture. L'utilisation de l'acupressure peut soulager un grand nombre de troubles et améliorer le bien-être général. Il s'agit entre autres des maux de tête, des douleurs cervicales et dorsales, des problèmes digestifs, des troubles du sommeil et du stress. L'acupressure peut également être utilisée en auto-traitement à domicile. Il est toutefois important de noter que l'acupressure ne remplace pas les traitements médicaux, notamment en cas de maladies graves. Il convient d'en discuter au préalable avec un médecin.
