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Retraite de mobilité et de relaxation

Démarrez une vie plus active, plus mobile et plus intense au BEATUS Wellness- & Spa-Hôtel, dans ce lieu énergétique qu’est Merligen-Lac de Thoune.
Apprenez à mieux connaître votre corps et votre esprit et à les unifier. Avec Dominik Barkow, le coach de MyBodyMind, vous découvrez la mobilité, la pleine conscience au quotidien et vous faites le premier pas vers une vie plus saine. 

La retraite aura lieu du 3 au 6 novembre 2024 (se déroule en allemand).

Nous nous réjouissons de vous accueillir!

 

Dominik

Dominik Barkow, personal trainer et neurotrainer certifié

J'ai moi-même souffert durant dix ans de douleurs chroniques touchant pratiquement toutes les articulations. Depuis le tendon d’Achille, en passant par le genou, le bas du dos et jusqu’aux épaules, à la nuque et aux poignets. Le tout accompagné d’intolérances alimentaires, de vertiges et d’une fatigue. Or, je ne me suis jamais aussi senti en forme et plein de vitalité qu'aujourd'hui! Je transmets maintenant mes connaissances dans le cadre d’un coaching holistique. Je vous aide à retrouver de la mobilité et de la force, et aussi à être détendu, concentré et performant.

 

 Les prestation par personne de votre Retraite:

+ 3 nuitées dans la catégorie de chambre de votre choix
+ 8 séances MyBodyMind
+ Contenus selon le programme* de la Retraite
Paquet wellness
Pension culinaire 
Excursions avec nos guides

3 nuitées en chambre à deux lits côté nord dès CHF 951.-
par personne / en chambre individuelle côté nord dès CHF 966.-

Réserver maintenant

 

Tout ce qui vous attend:

+ Mobilité du corps entier, de la tête aux pieds
+ Neuro drills: exercices pour le cerveau
+ Amélioration de la posture
+ Entraînement de la respiration pour s'activer ou se détendre
+ Mouvement naturel
+ Pleine conscience au quotidien

Vous trouverez ci-après l'organisation des journées de la Retraite de mobilité et de relaxation

Arrivée
16h00 Accueil et présentation autour d'un verre
17h00 Bases du mouvement naturel.
Du bébé à l'adulte
19h00 Dîner en commun

Jour 1
8h00 Neuro drills
9h30 Petit-déjeuner
10h30 Pieds et bas du corps
12h30 Lunch léger, puis temps libre avec wellness, petites randonnées, etc.
17h00 Comprendre le stress, le diaphragme et la respiration
19h00 Dîner en commun

Jour 2
8h00 Mobilité de la hanche
9h30 Petit-déjeuner
10:30 Colonne vertébrale et épaule
12h30 Lunch léger, puis temps libre avec wellness, petites randonnées, etc.
17h00 Face et dos du corps
19h00 Dîner en commun

Jour du départ
8h00 Mobilité du corps entier
9h00 Fin du cours, photo de groupe
9h30 Petit-déjeuner, check-out (11h00) et départ

 

* Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de la Retraite. Tous les repas peuvent être pris ensemble sur demande. L'après-midi permet de varier les activités: wellness, excursions, massages et traitements à l'hôtel.