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Retraite de méditation

Pour l’hiver, la nature se tourne vers l’intérieur, dans les profondeurs de la terre, le silence et le calme, en dialogue intérieur, pour se régénérer et reconstituer des forces. Elle en sortira renforcée et revitalisée au printemps pour poursuivre sa croissance, s’épanouir et fleurir.

Le lien entre intérieur et extérieur, immobilité et mouvement est essentiel pour notre vie. Par la méditation et l'introspection, nous apprenons à diriger volontairement l’attention, à accéder aux énergies de notre corps pour atteindre ainsi un élargissement de la conscience.

Pendant la retraite, nous nous exerçons à poser notre attention sur certaines zones du corps et les centres énergétiques, les exercices de respiration, les axes intérieurs et les visualisations. Pour équilibrer, les méditations assises alternent avec de courtes séquences de mouvement. Nous dressons ainsi pendant ces journées une carte profonde de nos énergies et développons une attention qui nous nourrit de l’intérieur, nous revitalise et nous rend heureux.

La retraite aura lieu du 28 novembre au 1 décembre 2024 (exclusivement en allemand).

Sous réserve de modifications du programme.

Nous avons hâte de vous accueillir!

Manuela Tuena

Manuela Tuena, enseignante dipl. de Qi Gong, formatrice du cours de Chan Mi Gong, physiothérapeute et enseignante en art de l’équitation pour l’être humain et le cheval

"Le calme est la base du mouvement et c’est dans le calme qu’il revient". La méditation est pour moi comme rentrer à la maison. Revenir à soi, se tourner vers l’intérieur. Un rendez-vous avec l’essence de mon être le plus profond. Plonger dans la force à l’origine de tout, qui pénètre tout. Aller à l’encontre du miracle de la vie. Là où guérison et auto-régulation peuvent advenir. Puiser de la force, se régénérer et acquérir la clarté de l’esprit.

www.qigong-kraft.ch

 

Votre forfait par personne en prestations:

+ 3 nuitées dans la catégorie de chambre de votre choix
+ Contenus selon le programme* de la Retraite
Paquet wellness
Pension culinaire du BEATUS 
Excursions avec nos guides

3 nuitées en chambre à deux lits côté nord dès CHF 939.-
par personne / en chambre individuelle côté nord dès CHF 954.-.

Réserver maintenant: 1 personne

Réserver maintenant: 2 personnes

Toute ce qui vous attend: 

+ Effet bénéfique pour la santé
+ Se centrer et aller à la rencontre de soi-même
+ Ressentir sa propre force
+ Auto-régulation de l’organisme
+ Respiration équilibrée, profonde
+ Détente à tous les niveaux (mental, émotionnel et corporel)
+ Clarté mentale et vigilance
+ Meilleure attention et concentration
+ Lâcher les attachements
+ Ouvrir le lien avec le cœur
+ Bases pour le développement spirituel

Vous trouverez ci-après l’organisation des journées de la retraite de méditation. Le programme détaillé vous sera remis en début de retraite.

Jour d'arrivée
17:00 Méditation
19:00 Dîner en commun

Jour 2
8:00 Méditation
9:00 Petit déjeuner
11:00 Méditation (facultatif)
12:30 Lunch léger, puis temps libre avec wellness, petites randonnées, etc.
17:00 Méditation
19:00 Dîner en commun

Jour 3
8:00 Méditation
9:00 Petit déjeuner
11:00 Méditation (facultatif)
12:30 Lunch léger, puis temps libre avec wellness, petites randonnées, etc.
17:00 Méditation
19:00 Dîner en commun

Jour du départ
8:00 Méditation
9:15 Fin du cours, photo de groupe
9:30 Petit déjeuner, Check-Out (11:00) & départ

 

* Les séances d’exercice se déroulent chaque jour à 8 heures, 11 heures et 17 heures. Il est également possible de ne participer qu’aux méditations du matin et du soir, respectivement à 8h et 17h. Chaque séance d’exercice comprend une partie de méditation assise en alternance avec une partie d’exercice physique. 

** Sous réserve de modifications du programme. Toutes les explications nécessaires seront données au début de la retraite. Tous les repas peuvent être pris ensemble sur demande. L’après-midi permet de varier les activités: wellness, excursions, massages et traitements à l’hôtel.