Retraite de méditation

Par la méditation et l'introspection, nous nous entraînons à diriger consciemment notre attention afin d'élargir notre conscience. Le lien entre l'intérieur et l'extérieur, entre le repos et le mouvement est essentiel pour notre vie.

20 au 23 novembre 2025

3 nuits

Chambre individuelle à partir de CHF 998.–
Chambre à deux lits à partir de CHF 1905.–

Les prix s'entendent par chambre et comprennent la TVA, la taxe de séjour et la taxe d'hébergement.

La retraite se déroule en allemand.

Nombre de places limité

Notre direction de cours

Manuela Tuena est professeur de Qigong dipl. et physiothérapeute.

qigong-kraft.ch

Prestations

En plus de nos prestations incluses, vous recevez

• 3 nuitées dans la catégorie de chambre souhaitée

• Contenu selon le programme de la retraite

Objectif

• Promotion de la santé

• Se centrer et se retrouver

• Trouver sa propre force

• Autorégulation de l'organisme

• Respiration équilibrée et approfondie

• Détente à tous les niveaux (mental, émotionnel et physique)

• Clarté mentale et éveil

• Meilleure focalisation et concentration

• Lâcher les adhérences

• Ouvrir le lien avec le cœur

• Créer une base pour les développements spirituels

Structure journalière

Les contenus et les horaires peuvent varier. Le programme détaillé* vous sera communiqué au début de chaque retraite ou sur demande à l'avance. Des explications suivront au début de la retraite.

Jour d'arrivée

17h Bienvenue dans le silence et entrée dans le calme
19h Dîner commun

Jour 1

8h Méditation : Le flux de la respiration - le flux de la vie
9h Petit déjeuner
11h Activation et perméabilité du corps, exercice de repos pour approfondir
12h30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les randonnées, etc.
17h Méditation en mouvement « cercles fluides », méditation « être bien ancré »
19h Dîner commun

Jour 2

8h Méditation : « Profiter du silence du matin », tapotements et automassage
9h Petit déjeuner
11h Expérimenter les trois dantians (centres énergétiques) dans l'exercice de repos
12h30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les randonnées, etc.
17h Un poème en mouvement pour tous les sens - méditation en mouvement
19h Dîner commun

Jour du départ

8h Méditation
9h15 Fin du cours, photo de groupe
9h30 Petit déjeuner
11h Check-out et départ

* Sous réserve de modifications de programme

Remarques

L'après-midi, il y a toujours du temps pour le bien-être, les excursions, les massages et les soins à l'hôtel. Les séances d'entraînement ont lieu à 8 heures, 11 heures et 17 heures. Il est également possible de ne participer qu'aux méditations du matin et du soir, respectivement à 8h et 17h. Chaque unité d'exercice comprend une méditation assise et des exercices de mouvement pour compenser. Tous les repas peuvent être pris en commun.