Tout est question d'équilibre, cette danse entre le lâcher-prise et l'action.
Retraite de hatha et yin yoga
Nous allions silence et mouvement dans une pratique mêlant méditation, techniques de respiration, mobilisation articulaire et postures de yoga.
22 au 25 avril 2027
3 nuits
Chambre individuelle à partir de CHF 1028.-
Chambre double à partir de CHF 1935.-
Le prix indiqué par chambre inclut la TVA, la taxe de séjour et la taxe d'hébergement.
La retraite se déroulera en allemand.
Nombre de places limité.
Vous pouvez également nous contacter directement : welcome@beatus.ch ou au +41 33 748 04 34.
Réserver maintenant (1 personne)Réserver maintenant (2 personnes)Notre formatrice
Mona Abter Elle est massothérapeute holistique et professeure de yoga. Elle anime des formations continues sur divers thèmes liés au yoga et à la santé. Fascinée par le pouvoir curatif et transformateur du yoga, elle souhaite montrer aux gens comment intégrer facilement le yoga dans leur quotidien.
Offre
En plus de nos prestations incluses, vous bénéficiez de
3 nuitées dans la catégorie de chambre souhaitée
Contenu selon le programme de la retraite
Contenu
Vous découvrirez le hatha yoga, des exercices de respiration et la méditation, qui s'intègrent facilement et efficacement dans votre quotidien
Rythme quotidien
Le contenu et les horaires peuvent varier.
La séance du matin est davantage axée sur le dynamisme et le mouvement. Nous commençons la journée par de la méditation et des exercices de respiration, suivis d’une séquence de hatha yoga fluide et douce qui renforce, dynamise et détoxifie votre corps et votre esprit.
La séance de Yin Yoga somatique de l'après-midi vous invite à ralentir le rythme, à relâcher les tensions et à réguler durablement votre système nerveux. Grâce à des mouvements en pleine conscience, à des exercices de perception subtils et à des étirements passifs, vous créerez un espace propice à la régénération, à l'introspection et à une relaxation profonde.
Jour d'arrivée
17 h Pratique somatique du Yin Yoga
19 h Dîner en commun
Jour 1
8 h Méditation, exercices de respiration et hatha yoga
9 h 30 Petit-déjeuner
11 h Atelier de yoga
12 h 30 Petit déjeuner léger, puis temps libre
17 h Pratique somatique du Yin Yoga
19 h Dîner en commun
Jours 2 et 3
8 h Méditation, exercices de respiration et hatha yoga
9 h 30 Petit-déjeuner
12 h 30 Petit déjeuner léger, puis temps libre
17 h Pratique somatique du Yin Yoga
19 h Dîner en commun
Jour du départ
8 h Méditation, exercices de respiration et hatha yoga
9 h Fin du stage, photo de groupe
9 h 30 Petit-déjeuner
* le programme peut être amené à évoluer
Remarques
L'après-midi, vous aurez du temps libre pour profiter des soins de bien-être, faire des excursions, bénéficier de massages et de soins à l'hôtel. Tous les repas peuvent être pris en groupe si vous le souhaitez.
Définition des termes
Yoga Yin et Yang
Yoga Yin et Yang enseigne à trouver l'équilibre entre le corps et l'esprit. Le Yang représente le principe actif et dynamique ; le Yin symbolise l'abandon et le calme. Les enchaînements de mouvements dynamiques alternent avec des exercices statiques.
Hatha yoga
Hatha yoga Il s'est développé en Inde à la fin du Moyen Âge à partir du courant philosophique et religieux du tantrisme. Les cours comprennent des exercices physiques, respiratoires et de méditation. Le hatha yoga constitue la base de la plupart des courants modernes de yoga.
