Gentle Somatic Yoga

Au cours de cette retraite, nous nous entraînons à être attentifs à notre corps, à nos émotions et à nos pensées. Le Gentle Somatic Yoga est une technique de relaxation musculaire qui permet de soulager les tensions chroniques. Le système nerveux se calme. Des conditions idéales pour être à nouveau naturellement présent, chaleureux et intuitif. Vivez un voyage vers vous-même plein de surprises.

16 au 20 novembre 2025

4 nuits

Chambre individuelle à partir de CHF 1312.–
Chambre à deux lits à partir de CHF 2504.–

Les prix s'entendent par chambre et comprennent la TVA, la taxe de séjour et la taxe d'hébergement.

Notre direction de cours

Matthias Brun est professeur et formateur de yoga et de méditation. Il dirige l'Aware Yoga Studio et la Yoga Academy Thun. "J'aime vivre le bonheur des moments simples. Avec un esprit éveillé et aimant, je regarde au-delà des drames personnels de la vie. Car chaque instant recèle de nombreuses possibilités d'expérimenter le bonheur, la connaissance et la joie de vivre. Nous pratiquons le yoga doux en pleine conscience, des exercices de respiration et la méditation. Ce faisant, nous nous engageons dans un voyage plein d'expériences aha, de connaissances et d'une nouvelle légèreté de l'être".

Prestations

En plus de nos prestations incluses, vous recevez

• 4 nuitées dans la catégorie de chambre souhaitée

• Contenu selon le programme de la retraite

Objectifs

• Activité physique globale


• Promotion d'une posture saine


• Détente par des exercices de respiration


• Renforcement du niveau énergétique


• Clarification sur le plan émotionnel et mental


• Centrage général et ancrage

Structure journalière

Les contenus et les horaires peuvent varier. Le programme détaillé* vous sera communiqué au début de chaque retraite ou sur demande à l'avance. Des explications suivront au début de la retraite.

Jour d'arrivée

16h30 Table ronde de bienvenue
17h Introduction au Gentle Somatic Yoga
19h Dîner commun

Jour 1

8h Yoga doux / Exercices de respiration
9h30 Petit déjeuner
11h Les bases de la pleine conscience
12h30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les randonnées, etc.
17h Gentle Somatic Yoga et Méditation
19h Dîner commun

Jours 2 et 3

8h Yoga doux / exercices de respiration

9h30 Petit déjeuner

11h En option : état de flow et liberté des sentiments 

12h30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les randonnées, etc.

17h Gentle Somatic Yoga et méditation
19h Dîner commun

Jour du départ

8h Doux flow

9h15 Fin des cours, photo de groupe 

9h30 Petit déjeuner
11h Check-out et départ

* Sous réserve de modifications de programme

Remarques

Il est également possible de ne participer qu'aux leçons du matin et du soir, respectivement à 8h et 17h. Tous les repas peuvent être pris en commun sur demande. L'après-midi, il y a toujours du temps pour le bien-être, les excursions, les massages et les soins à l'hôtel.