La respiration consciente est une pratique puissante qui permet d'atteindre une relaxation profonde, de favoriser la clarté intérieure et de renforcer la confiance en soi. En prenant conscience de notre respiration et en la contrôlant, nous rééquilibrons notre corps et notre esprit.
7 au 10 mai 2026
3 nuits
Chambre individuelle à partir de CHF 1148.–
Chambre à deux lits à partir de CHF 2040.–
Les prix s'entendent par chambre et comprennent la TVA, la taxe de séjour et la taxe d'hébergement.
La retraite se déroule en allemand.
Nombre de places limité
Réservez maintenant (1 personne)Réservez maintenant (2 personnes)Rafael Schwarzmann est le fondateur du Breath Fast Club et enseigne la respiration consciente depuis 2020 dans le cadre de cours, de retraites et de séances individuelles ou en groupe. En tant que professeur de yoga et apnéiste, il associe le travail respiratoire à la conscience corporelle et au flux énergétique, tant pour les débutants que pour les pratiquants expérimentés.
En plus de nos prestations incluses, vous recevez
3 nuitées dans la catégorie de chambre choisie
Contenu selon le programme de la retraite
Comprendre les effets de la respiration sur le corps et l'esprit
Apprendre des techniques de respiration efficaces
(par exemple, la respiration connectée et holotropique)
Réduire le stress, renforcer la pleine conscience, favoriser l'équilibre émotionnel
Exercices pratiques pour réguler le système nerveux au quotidien
Le contenu et les horaires peuvent varier. Une séance de respiration consciente dure entre 60 et 90 minutes. Le programme détaillé vous sera remis au début de la retraite ou sur demande à l'avance. Des explications vous seront fournies au début de la retraite.
16h45 Réunion d'accueil avec boisson
17h Tour de table et séance de respiration consciente
19h Dîner en commun
8 Petit déjeuner
9h30 Introduction au travail respiratoire et méditation respiratoire douce
12h30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les randonnées, etc.
17h Séance de respiration consciente : respiration connectée avec des postures respiratoires
19h Dîner en commun
8 Petit déjeuner
9h30 Méditation respiratoire douce axée sur le corps
12h30 Petit déjeuner, puis temps libre pour le bien-être, les randonnées, etc.
16h Séance de respiration consciente : respiration intense axée sur la conscience de soi
19h Dîner en commun
8h Petit déjeuner
9h Méditation respiratoire et clôture du cours avec cercle de partage
11h Check-out, temps libre pour le bien-être, la randonnée, etc.
12h30 Déjeuner et départ
*Sous réserve de modifications de programme
Les techniques de respiration telles que la respiration connectée permettent d'établir un contact profond avec le corps, l'esprit et les émotions. La pratique se déroule en groupe et en musique.
Si vous êtes enceinte, souffrez d'asthme sévère, de glaucome, d'hypertension artérielle, avez récemment subi une opération ou une blessure, ou souffrez de crises de panique sévères, veuillez nous contacter au préalable afin que nous puissions évaluer ensemble si votre participation est judicieuse : hello@thebreathfastclub.ch.
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