Durch das bewusste Wahrnehmen und Lenken der eigenen Atmung bringen wir Körper und Geist wieder in Einklang. Breathwork ist eine einfache und kraftvolle Methode, um Entspannung zu vertiefen, die innere Klarheit zu stärken sowie das Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
7. bis 10. Mai 2026
3 Nächte
Einzelzimmer ab CHF 1148.–
Zweibettzimmer ab CHF 2040.–
Die Preise verstehen sich pro Zimmer und enthalten die MWST, Kur- und Beherbergungstaxe.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
Beschränkte Platzzahl
Jetzt buchen (1 Person)Jetzt buchen (2 Personen)Rafael Schwarzmann ist Gründer des Breath Fast Club und unterrichtet seit 2020 Breathwork in Kursen, Retreats sowie Einzel- und Gruppensessions. Als Yogalehrer und Freediver verbindet er Atemarbeit mit Körperbewusstsein und Energiefluss – für Einsteiger wie erfahrene Praktizierende.
Zusätzlich zu unseren Inklusivleistungen erhalten Sie
3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie
Inhalte gemäss Retreat-Programm
Wirkung der Atmung auf Körper und Geist verstehen
Effektive Atemtechniken erlernen (z. B. verbundene und holotrope Atmung)
Stress reduzieren, Achtsamkeit stärken, emotionale Balance fördern
Praktische Übungen zur Regulation des Nervensystems im Alltag
Inhalte und Zeiten können variieren. Eine Breathwork-Session dauert 60 bis 90 Minuten. Das genaue Programm erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats oder auf Anfrage im Voraus. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats.
16.45 Uhr Begrüssungsrunde
17 Uhr Kennenlernrunde und Breathwork-Session
19 Uhr Gemeinsames Abendessen
8 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Einführung in die Atemarbeit und sanfte Atemmeditation
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen, etc.
17 Uhr Breathwork-Session: Verbundenes Atmen mit Atemhaltungen
19 Uhr Gemeinsames Abendessen
8 Uhr Frühstück
9.30 Uhr Sanfte Atemmeditation mit Fokus auf den Körper
12.30 Uhr Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, Wanderungen, etc.
16 Uhr Breathwork-Session: Intensives Breathwork mit Fokus auf Selbsterfahrung
19 Uhr Gemeinsames Abendessen
8 Uhr Frühstück
9 Uhr Atemmeditation und Kursabschluss mit Redekreis
11 Uhr Check-out, freie Zeit für Wellness, Wanderungen, etc.
12.30 Uhr Mittagessen und Abreise
*Programmänderungen vorbehalten
Durch Atemtechniken wie die verbundene Atmung entsteht ein tiefer Kontakt zu Körper, Geist und Emotionen. Die Praxis findet in der Gruppe und mit Musik statt.
Wenn Schwangerschaft, starkes Asthma, grüner Star, stark erhöhter Blutdruck, kürzliche Operationen oder Verletzungen sowie schwere Panikattacken auf Sie zutreffen, kontaktieren Sie uns bitte vorab, damit wir gemeinsam einschätzen können, ob eine Teilnahme sinnvoll ist: hello@thebreathfastclub.ch.
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