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Chan Mi Gong ("Rücken-Qigong") -
das Licht der Wirbelsäule. 

Chan Mi Gong basiert auf alten Übungstraditionen des chinesischen Buddhismus. Die Wirbelsäule ist der zentrale Energiekanal und das Herzstück von Chan Mi Gong. Die Methode beruht auf vier grundlegenden Übungen, die sanfte, wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule beinhalten. Diese fördern die Beweglichkeit der Wirbel und Gelenke im gesamten Körper. Chan Mi Gong verbindet Ruhe mit Bewegung und Bewegung mit Ruhe.

Die Wahrnehmung ist im Herzen verankert, während die Bewegungen durch den Atem getragen werden. Mit einem fokussierten inneren Blick wird das Qi gelenkt und die Bewegungen bewusst wahrgenommen. Verspannungen und Blockaden im Körper lösen sich durch diese sanften Bewegungen von innen nach aussen, und Wirbelsäulenbeschwerden werden gelindert. Die heilende Wirkung auf den Bewegungsapparat ist spürbar und die Energie beginnt, ungehindert zu fliessen.

Das Retreat findet statt vom: 

  • 10. bis 13. April 2025 (ausschliesslich auf Deutsch)

Programm-Änderungen bleiben vorbehalten.

Wir freuen uns auf Sie!

Chan Mi Gong - gültig vom 10.04.-13.04.25

Manuela Tuena

Manuela Tuena, Dipl. Qigong-Lehrerin, Chan Mi Gong Kursleiterin, Physiotherapeutin und Lehrerin für Mensch und Pferd in der Kunst des Reitens

Ich gehe gerne der Essenz auf den Grund. Das ist meine Forschernatur – die Suche nach dem Kern des Lebens, dem Punkt, an dem alles zusammenkommt. So bin ich auf die alte Übungsmethode des Qigong gestossen, deren zentrales Element die Wirbelsäule mit ihren schwingenden Bewegungen ist. Wir ordnen uns neu und lösen Altes auf. Es ist eine Reise nach innen – Schicht für Schicht zum inneren Licht. Über die Wirbelsäule ist der gesamte Körper mit seinen Systemen verbunden, was zu einem ganzheitlichen Erleben führt. Das Chan Mi Gong hat mir neue Perspektiven über mich selbst und das Leben eröffnet.

www.qigong-kraft.ch

Ihre Auszeit p.P. in Leistungen:

+ 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ Inhalte gemäss Retreat Programm*
Wellness-Paket
BEATUS Kulinarik 
Unterwegs mit unseren Natur Guides

3 Übernachtungen im Zweitbettzimmer Nord ab
CHF 939.-
pro Person / im Einzelzimmer Nord ab CHF 984.-

Jetzt buchen: 1 Person

Jetzt buchen: 2 Personen

Das dürfen Sie erwarten:

+ Förderung der Durchlässigkeit in der Wirbelsäule und allen Gelenken
+ Ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem
+ Linderung von Wirbelsäulenbeschwerden und Blockaden
+ Nährende Wirkung auf die inneren Organe 
+ Verfeinerung des Bewusstseins für Körper und Geist
+ Auflösung und Loslassen alter körperlicher, mentaler und emotionaler Muster 
+ Steigerung der Lebenskraft und Lebensfreude
+ Förderung von Entspannung und tiefer Ruhe
+ Eine innere Reise zur Quelle der eigenen Kraft 

 

Untenstehend finden Sie die Tagesstruktur für das Retreat. Das genaue Programm* erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats.

Anreisetag
17:00 Kennenlernen und "Einschwingen"
19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 2
8:00 Basisübungen
9:00 Frühstück
11:00 Steissbein - der Beginn der Aufrichtung
12:30 Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen, etc.
17:00 Basisübungen
19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 3
8:00 Übung zur Reinigung und Durchlässigkeit
9:00 Frühstück
11:00 Basisübungen
12:30 Kleiner Lunch, danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen, etc.
17:00 3 Kreise
19:00 Gemeinsames Abendessen

Abreisetag
8:00 Innere Reise durch die Basisübungen
9:15 Kursabschluss, Gruppenfoto 
9:30 Frühstück, Check-Out (11:00) & Abreise

 

* Die Übungseinheiten finden jeweils um 8 Uhr, 11 Uhr und 17 Uhr statt. Es ist auch möglich, nur an den Morgen- und Abendlektionen um 8 Uhr bzw. 17 Uhr teilzunehmen.

** Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch gerne gemeinsam eingenommen werden. Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness, Ausflüge, Massagen und Anwendungen im Hotel.