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Mindfulness-Retreat

Mindfulness bedeutet Achtsamkeit und versteht sich als die Wachheit und Präsenz des natürlichen Geistes. Achtsamkeit ermöglicht uns, bewusst positive, förderliche Geisteszustände zu pflegen. Ist sie nicht vorhanden,  können negative oder leidvolle Geisteszustände entstehen. Im Buddhismus gilt daher Achtsamkeit als Erwachensfaktor, welchen wir zusammen mit anderen Erwachensfaktoren wie Freude, Energie, Ruhe, Konzentration und Gleichmut üben, um das daraus folgende Glück zu erfahren.

Das Retreat findet vom 17. bis 21. März 2024 statt (ausschliesslich auf Deutsch).

Programm-Änderungen bleiben vorbehalten.

Wir freuen uns auf Sie!

Matthias Brun

Matthias Brun, Yoga- und Meditations Lehrer und Ausbildner, Leiter des Aware Yoga Studio und der Yoga Academy Thun

Ich liebe es das Glück des einfachen Moments zu erfahren und mit einem wachen, liebevollen Geist hinter die persönlichen Dramen des Lebens zu sehen. Denn in jedem Moment liegen ganz viele Möglichkeiten des Glücks, der Erkenntnis und der Lebensfreude. Achtsamkeit praktizieren wir ganz einfach mit dem Körper: mit sanften Yoga-, Faszien- und Energieübungen, mit unseren angenehmen, unangenehmen und neutralen Gefühlen, mit unseren Launen oder Geisteszuständen, aber auch mit unseren wunderbaren Ideen und Persönlichkeiten. All dies gibt immer viel Grund für Aha-Erlebnisse und Heiterkeit, wenn wir es zulassen. Begleiten Sie uns auf dieser Entdeckungsreise. 

Ihre Auszeit in Leistungen:

+ 4 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ Inhalte gemäss Retreat Program
Wellness-Paket
BEATUS Kulinarik 
Unterwegs mit unseren Natur Guides

4 Übernachtungen im Zweitbettzimmer Nord ab
CHF 1'212.-
pro Person. 

Jetzt buchen

 

Das dürfen Sie erwarten:

+ Ganzheitliche körperliche Bewegung
+ Förderung einer gesunden Körperhaltung
+ Entspannung durch Atemübungen
+ Stärkung der energetischen Ebene
+ Klärung auf der emotionalen und mentalen Ebene
+ Generelle Zentrierung und Erdung

Untenstehend finden Sie die Tagesstruktur für das Mindfulness-Retreat. Das genaue Programm erhalten Sie jeweils zu Beginn des Retreats.

Anreise
17:00 Faszien Yoga für Tiefenentspannung
19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 1
8:00 Sanftes Yoga / Atemübungen / Meditation
9:30 Frühstück
11:00 Achtsamkeit der Gefühle
12:30 Kleiner Lunch danach freie Zeit für Wellness,
kleine Wanderungen etc.
17:00 Faszien Yoga / Yin Yang Yoga / Meditation
19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 2 und 3
8:00 Sanftes Yoga / Atemübungen / Meditation
9:30 Frühstück
11:00 Achtsamkeit des Geistes
12:30 Kleiner Lunch danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
17:00 Faszien Yoga / Yin Yang Yoga / Meditation
19:00 Gemeinsames Abendessen

Abreisetag
8:00 Sanftes Yoga / Atemübungen / Meditation
9:15 Kursabschluss, Gruppenfoto 
9:30 Frühstück, Check-Out (11:00) & Abreise

 

* Es ist auch möglich, nur an den Morgen- und Abendlektionen um 8 Uhr bzw. 17 Uhr teilzunehmen.

** Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats. Alle Mahlzeiten können auf Wunsch gerne gemeinsam eingenommen werden. Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness, Ausflüge, Massagen und Anwendungen im Hotel.