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Beweglichkeits-Retreat 

Ihr bewusster Start in ein aktiveres, mobileres und intensiveres Leben im BEATUS Wellness- & Spa-Hotel am Kraftort in Merligen-Thunersee. 
Lernen Sie Ihren Körper und Geist besser kennen und als Einheit formen. Mit Dominik Barkow, dem Coach von MyBodyMind, entdecken Sie Ihre Mobilität, die Achtsamkeit im Alltag und gehen den ersten Schritt in einen gesünderen Alltag. 

Das Retreat unter dem «Motto Kraft aufbauen und Energie tanken» findet vom 13. November bis 16. November 2022 statt. 

Programmänderungen sind vorbehalten.

Das Retreat findet ausschliesslich auf Deutsch statt.

 

Dominik

Dominik Barkow, zertifizierter Personal-
& neurozentrierter Trainer

Ich selbst war über ein Jahrzehnt Schmerzpatient und hatte chronische Probleme mit nahezu allen Gelenken. Von der Achillessehne über die Knie, den unteren Rücken, die Schulter, den Nacken und die Handgelenke. Darüber hinaus plagten mich chronische Probleme durch Nahrungsmittelintoleranzen, Schwindel und Müdigkeit. Heute bin ich so fit und vital wie noch nie zuvor und gebe mein Wissen in Form von ganzheitlichen Coachings weiter. Ich helfe Ihnen beweglich und kräftig, aber auch entspannt, konzentriert und leistungsfähig zu werden.

www.mybodymind.de

 

 

 

Ihre Auszeit in Leistungen:

+ 3 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie
+ 8 MyBodyMind Einheiten
+ Inhalte gemäss Retreat *Programm
+ Zugang zur 2'000 m2 grossen Wellness-Oase 
BEATUS Kulinarik 
Unterwegs mit unseren Natur Guides

3 Übernachtungen Zweibettzimmer Nord ab
891.- Franken pro Person / im Einzelzimmer Nord ab 921.- Franken

Jetzt buchen 3 Nächte 

Das dürfen Sie erwarten:

+ Ganzkörper Mobility von Kopf bis Fuss
+ Neurodrills für das Gehirn
+ Verbesserung der Körperhaltung
+ Atmungstraining zur Aktivierung oder Entspannung
+ Natürliche Bewegungsskills
+ Achtsamkeit im Alltag

Untenstehend finden Sie die Tagesstruktur für des Beweglichkeits-Retreat. 

Anreise

16:00 Begrüssungsrunde mit Getränk
17:00 Natural Movement Basics, Animal Flows und Heben
19:00 Gemeinsames Abendessen

Tag 1
08:00 Neurodrills und Powerbreathing
Frühstück
10:30 Fusstheorie, Füsse und Waden Training, Handgelenke
12:30 Kleiner Lunch danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
17:00 Schlaftheorie und Atmung zum Runterkommen
19:00 Gemeinsames Abendessen 

 

Tag 2
08:00 Rumpf ist Trumpf
Frühstück
10:30 Unterkörper Bodyweight: Voderseite, Rückseite, Hüfte und Beine
12:30 Kleiner Lunch danach freie Zeit für Wellness, kleine Wanderungen etc.
17:00 Oberkörper Bodyweight: Wirbelsäule und Rücken, Schulter, Schulterblatt und Pushing
19:00 Gemeinsames Abendessen


Abreisetag
08:00 Ganzkörpermobility
09:00 Kursabschluss, Gruppenfoto  
09:30 Frühstück, Check-Out (11:00) & Abreise


* Programmänderungen sind vorbehalten. Erläuterungen folgen zu Beginn des Retreats.
Am Nachmittag besteht jeweils Zeit für Wellness / Ausflüge oder Massagen und Anwendungen im Hotel.